SULITNYA REMAJA BANGUN TIDUR

Masa Remaja

 

Kita mendengar dari cerita tetangga bahkan kita sendiri juga mengalaminya dimana setiap pagi orang tua marah-marah karena anaknya susah dibangunkan, sehingga membuat orang tua terkadang frustasi. Kamu harus ketahui apa dan seperti apa yang membuat anda sulit untuk bangun pagi, penyebab remaja sulit untuk bangun pagi diantaranya:

• Pubersitas tubuh saat remaja, para remaja akan mengalami pergeseran waktu tidur malam sekitar 2 jam dan kebanyakan tidak bisa tidur dibawah jam 11 malam. Hal itu disebabkan oleh perubahan hormon melatonin yang merangsang tubuh cepat tidur tertunda produksinya,
• Anak 10-18 tahun membutuhkan waktu tidur 9-10 jam sehari. Memasuki pmasa pubersitas saat remaja adalah peyebabnya sehingga tubuh remaja mengalami pergeseran,
• Ritme sirkadian (jam biologis), membuat remaja lebih terjaga di malam hari sehingga seringkali remaja susah dibangunkan atau tertidur di dalam kelas,
• Selain itu, sering meminum-minuman berkafein, tidur di depan TV, tidur dengan cahaya terang juga memicu remaja semakin susah tidur.

Mungkin tulisan ini dapat berguna bagi pembaca yang mengalami problem seperti ini baik anda sebagai orang tua atau pun anda sebagai remaja. (reza) 

Klik disini: http://universal-24july.blogspot.com/